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認清養生四大誤區!

誤區一食療能“百病皆除”
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中醫講五谷為養,蔬果為助,也就是說人體主要是靠五谷來維持,蔬菜水果是輔助五谷雜糧的。中醫養生分內養和外養,內養是精、代、神,外養就是皮肉、筋骨。中醫特別注重的是內養,而現在所謂的養生專家,講的都是外養,比如怎么吃,怎么鍛煉。如果內養出了問題,用吃的方法來解決,是無稽之談。


誤區二,“依葫蘆畫瓢”養
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中醫強調治病要“因人而異“、養生要“因人而異”切忌“依葫蘆畫瓢”

每個人的體質不一樣,養生保健要注意個體差異。中醫養生講究辨證論治,如進補就要通過望、聞、問,切,分清氣虛、血虛、陰虛、陽虛,再采用補代、補血、補陰、補陽的方法對癥下藥。年齡不同、季節不同、身體狀況不同,使用的保健藥物就會不同。  


選擇養生方法或保健藥物,最好請專業醫生進行體質評養,再養生。只有適合自己的才是最好的養生方法。



誤區三,保健選擇休閑場所
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近年來,按摩、針灸、刮痧、拔罐等中醫技術成為很多休閑會所、美容院、洗浴中心、減肥機構的推崇亮點。


醫生是在醫學診斷基礎上,對病人采用各種治療手法。上述場所的工作人員不懂醫理,只是掌握了部分穴位和按摩手法,不可能檢查出病人是否存在哪些系統性疾病?



誤區四:病了再養生
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中醫自古以來,重在“治未病”,強調無病防病。不少人自認為身體健康,體檢什么病都查不出來,就不需要養生之道,其實不然。



     中醫講究調理,養生重在生活方式。人要恬淡虛無,保持好的心理狀態。其次,起居有常。不規律的生活方式已成為時代病,也是糖尿病、高血壓、高血脂、高血糖、肥胖及亞健康的成因之一。第三,飲食有節,不暴飲暴食,或胡亂節食,不偏食、營養均衡是養生的重要一環。最后是運動有度。中醫很早有運動養生說,但強調“不可使之過極爾”。散步、太極拳、五禽戲等都是較好的運動方式。


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