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補氣是提高免疫力最快的方法!你氣不足,自然小病不斷~



最近,身邊感冒的人越來越多,很多人把原因歸結于“免疫力低下”,天天想著補充微量元素或維生素,以求下次感冒不要找上門。


其實啊,根本沒有那么麻煩!補元氣是提高免疫力最快的方法!


中醫認為,元氣是我們健康與壽命的根本,各種大病及慢性病之所以多見且難治,與元氣不足有必然的關系。


如何補元氣呢?




艾灸補氣穴


01

涌泉穴

在足底,屈足卷趾時足心最凹陷處。涌泉是人體長壽大穴,有強壯腎精,耳聰目明,使人精力充沛作用。



02

足三里

在小腿外側,犢鼻下3寸,脛骨前嵴外1橫指處,犢鼻與解溪連線上。是一個強壯保健的大穴,有健運脾胃,培土化元,補益后天,扶正祛邪的作用,可調節機體免疫力,增強抗病能力。


03

中脘穴

為任脈穴 ,在臍上4寸。有溫胃止嘔,散寒止痛,和胃健脾,通降腑氣的功效。適用于脾胃虛弱等。



04

神闕穴

在臍中央。此處是禁止針刺的,多用艾炷隔鹽灸法或艾條懸起灸,具有溫中散寒、養生保健、溫陽救逆、開竅復蘇、調補沖任的作用。


05

關元穴

在下腹部,臍中下3寸,前正中線上。為任脈與足三陰的交會穴,三焦元氣所發處,聯系命門真陽,有培補元氣、強壯作用。



操作方法


每穴艾條溫和灸10分鐘,每日1次,連續1周,間隔1周后再用。1個療程用3周。


手法按揉補五臟


1補元氣—神闕穴

方法:晚上,盤足端坐,雙手對搓,手心發熱之后,左手心放在右手背上,右手心捂住肚臍,按順時針方向轉圈揉搓。隨著手的搓揉連貫注到肚臍位置,想象肚臍下有熱氣蒸騰全身,每次搓揉15分鐘。


2補心氣—神門穴

方法:用拇指指端反復點按神門穴30次,30秒~1分鐘左右。按揉此穴時力量別太重,不必追求酸脹感。


3補脾氣—脾俞穴

方法:每天晚上8點左右刺激最好,因為這是脾經精氣最旺盛的時候。按摩的時候,可行指揉法,以拇指指腹按在脾俞穴上,慢慢增加力度下壓,邊壓邊揉,使穴位產生酸脹感覺,每次可按揉10~15分鐘,每日可按揉多次。


4補肺氣—太淵穴

方法:早上起床前找準穴位打圈按揉,效果最佳。用大拇指按壓片刻,然后松開,反復5~10次,這樣可改善手掌冷痛麻木(用拇指及甲尖掐按太淵穴,每次左右各按1~3分鐘),對于肺部的健康來說也很有好處,可以幫助緩解肺部不適。


5補腎氣—關元穴

方法:雙手交叉重疊置于關元穴上,稍加壓力,然后交叉雙手快速地、小幅度地上下推動。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。









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