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脾胃好不好,臉上見分曉!艾灸這些穴位,比任何藥都管用!



進入深冬,朋友圈都開始陸續“下雪”了,然而隨著氣溫下降,胃病就診卻“升溫”了……胃酸、胃脹、胃疼導致的胃病復發、胃部不適的人不在少數。


然而和以往比,真正關注胃病的人卻越來越少。有多少人,外賣的支出越來越多,生冷油膩的食物越吃越多,便秘的次數越來越多,明明脾胃經常“罷工”,卻有恃無恐。


脾胃不好,是最容易從外表看出來的:

面色蒼白,口唇沒有光澤;

過于消瘦,好像一陣風就能吹倒;

身材肥胖,看似體格龐大,卻一點都不結實;

說話有氣無力,精神不振,未老先衰……

這諸多癥狀多是由于脾胃功能受損造成的。


看一個人脾胃好不好,可以看以下幾個部位:


1.口唇

一般來說,脾胃好的人嘴唇是紅潤的,干濕適度,潤滑有光;而脾胃不好的嘴唇發白,沒有血色,顯得非常干燥,容易爆皮、裂口子。


2.口臭、牙齦腫痛

口臭和牙齦腫痛常與脾胃消化不能不良有關。睡覺時流口水,也是脾氣不足的一種表現。


3.鼻子

脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虛弱導致的。鼻翼發紅的人,多有胃熱;鼻頭發青伴有腹痛,也說明脾胃功能不好。


4.眼睛

脾胃不好容易氣血不足,進而影響到肝,“肝開竅于目”,所以眼睛容易疲勞,視物不清。另外,脾和人體液的吸收關系很大,如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象,也可能是脾出了問題。


5.耳朵

脾胃虛弱會導致人的腎氣不足,常常表現為耳鳴甚至耳聾。


6.手腳涼、拉肚子

脾胃失調的人,春天常常覺得身上沒勁兒,手腳冰涼,有時還會拉肚子。


因此,當你有以上癥狀時,就要警惕,可能是你的脾胃在向你發出警告了。


那么回到我們開頭的問題,冬季為何胃病高發?


首先,冬季寒冷的天氣會導致人體免疫系統功能下降,容易受寒,胃部也容易發生痙攣性收縮,出現功能失調或紊亂。冬季易感冒,很多人在服藥方面沒有注意,胃部本身狀況不佳,在藥物的作用下,就容易胃病復發。


其次,冬天人們的運動量相對較少,身體的血液循環也減緩了,跟動物冬眠有點類似,這時候腸胃蠕動能力也有衰減,容易出現消化不良。


而且,冬天人們的胃口一般比較好,容易出現大吃大喝的的情況,胃部的負擔也會增加,所以冬季也就成為了胃病高發期。


問題來了,冬季我們該如何養胃,預防胃病呢?


1.食療

食療方面,可以食用白術和山藥。

白術性溫,味苦甘,入脾、胃經,具有補脾、益胃、燥濕、和中的功效,是治療脾胃氣弱、不思飲食、倦怠少氣、虛脹、泄瀉、痰飲、水腫等癥的常用藥材。吃山藥可健脾益胃、助消化,對治療脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥有幫助。


此外,飲食上要遵循“勿令極飽、勿令擁塞”的原則,不要暴飲暴食。也盡量少吃生冷或者寒涼的食物,注意身體以及胃部的保暖。想要達到暖胃的功效,還可以在日常飲食中加入適量的胡椒火生姜,它們有暖胃、保健脾胃的效果。

2.艾灸

艾灸選穴需病證結合,對癥擇之。一般常用穴位有:足三里、中脘、關元、神闕、脾俞、胃俞,痰多加豐隆,惡心加內關,便秘加天樞、支溝,體虛多病加百會、大椎、命門、太溪或三陰交。


每次選灸5-6個穴位即可,輕者隔日或一周兩次,重者每日一次甚至一日兩次。堅持一段時間,就會發現胃口、氣色都會越來越好。



3.小動作

·按摩肚子

很多脾經穴位在我們的肚子上,它們一般在人體前正中線旁開4寸的地方,如果按壓這個位置會感到疼痛的話,那么你的脾多不健康。按摩腹部可以疏通脾經,增強脾功能,具體的做法是:仰臥在床,肚臍為中心,摩擦雙手,待雙手溫熱時,用手掌順時針旋轉、按摩20次,按摩不宜太重,太重了肚子會難受,也不能太輕,太輕按摩就沒有效果了,根據自己的感覺把握力度。


·按摩小腿

小腿上有很多穴位,有些穴位在脾胃經上,比如陰陵泉穴和足三里穴,因此按摩小腿也是一個不錯的養脾方法。按摩時要從上到下,慢慢按摩,按摩力度不能太重,也不要太輕,以自己的能夠承受的力度為佳,每天堅持睡前按摩3次。注意飽腹時、或者很饑餓的時候不要按摩。


·動動腳趾

如果你的脾胃健康、脾胃功能強的話,站立時用腳趾抓地會很牢固,反之,腳趾抓地就無力。想要鍛煉脾胃,可以試試通過鍛煉腳趾的方法。方法很簡單,站立或坐好時,雙腳放平在地面上,要緊緊貼著地面,然后腳趾抓地、放松,交替的進行,時間不計長短,隨意進行鍛煉。這種方法能達到健脾的原因是,一松一緊的腳趾鍛煉可以刺激到小腿的脾經。


·蹲馬步

扎馬步是古人練功的基本功,也是很多運動的基本功,蹲馬步可以強化下半身肌力,鞏固下盤,幫助我們健脾胃。蹲馬步時雙腳打開,距離為肩寬的兩倍,雙手扶住膝蓋,微蹲馬步,上半身要保持挺直,身體上下浮動,蹲的最低點,以膝蓋不超過腳尖為標準,每次做1-2分鐘。


胃病常是日積月累的結果,

當胃部出現不適一定要盡早處理,

及早提防,打好冬季“保胃戰”





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